大人のバレエ　センターレッスン

大人のバレエ教室が全国各地で開かれていますね。 普段使わない筋肉を動かすバレエのレッスンでは、ダイエットや健康な体作りも期待できます。 また音楽に合わせて踊るためには、かなりの集中力も必要！

レッスン中は脳もフルに活動しているので、脳のアンチエイジング効果も抜群です。 大人のバレエ教室に、40代以降の女性も数多く参加しているって言うのも納得できますね。 そんな大人のバレエ教室では、バーレッスンやストレッチ、そしてセンターレッスンといった 基本レッスンが行われています。

バーをつかんで行うバーレッスンってなんとなくバレエの定番って言うイメージがありますね。 その後行うセンターレッスンは、バーを離れてフロアでいろいろな動きを行うレッスン！ 大人のバレエ教室などでは、先生の見本を見た後、グループに分かれたりして先生と 同じように身体を動かしてみます。

最初は誰もが難しいことですが、なれてくると自然と身体も動くようになってきます。 先生の見本だけでは、動きを覚えられないという場合は、前の人の真似をすることから 始めてみるとよいでしょう。 大人のバレエ教室の初級クラスでは、バーレッスンやストレッチ、そしてセンターレッスン といったメニューで美しい動きや感受性を磨くことができますよ。

憧れのバレエをやりたいのに時間を作ることができなくて
あきらめていた私が、

たった１日２０分自宅でレッスンしただけでバレエが踊れるようになった方法があります。


その方法とは？


それが小山久美さんの自宅でバレエレッスンＤＶＤです。


このＤＶＤの一部を紹介します。


・バレエの体を作る 正しいストレッチ編

・バレエの基礎編

・バレエの本格レッスン バーレッスン編（バーがなくても自宅で出来る方法）

・バレエの本格レッスン センターレッスン編

これらの用法を用いれば自宅でバレエレッスンすることができます。
是非、自宅でバレエレッスンＤＶＤを使ってバレエを踊れるようになってください。